8 thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả

8 thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả

Thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa chính là chìa khóa để duy sức khỏe của phái đẹp. Những thực phẩm bạn nạp vào cơ thể đều có mức ảnh hưởng đến với các cơ quan này. Vậy làm thế nào để bảo vệ cô bé một cách tốt nhất?

Đối với các chị em phụ nữ sở hữu một vòng bụng lớn, xuất hiện các nếp nhăn trên mặt và bệnh phụ khoa luôn là nỗi ám ảnh. Cách tốt nhất giúp hạn chế những sự ảnh hưởng đó lên cơ thể đó chính là nạp những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 8 loại thực phẩm tốt nhất cho bạn để tăng cường sức khỏe, tiêu mỡ, giải độc, xóa nhăn và ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả.

Mức độ pH cân bằng trong âm đạo cần duy trì trong khoảng 3,8 đến 4,5. Nếu mức độ pH trong âm đạo bị mất cân bằng quá lâu ảnh gây ảnh hưởng đến cho cô bé của bạn. Lúc này lượng vi khuẩn có cơ hội phát triển mạnh và gây khó chịu, nhiễm trùng tiết niệu.

Viêm nhiễm phụ khoa luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ

Nếu chị em gặp phải những vấn đề về phụ khoa cũng đừng quá lo lắng. Âm đạo sẽ có khả năng tự bảo vệ và làm sạch khá tốt. Nếu chị em chăm sóc âm đạo đúng cách như vệ sinh, quan hệ tình dục an toàn và thăm khám phụ khoa thường xuyên, tất cả đều đóng một vai trò trong việc giữ cho độ pH của bạn luôn ở mức kiểm soát.

Bên cạnh đó có một cách dễ dàng hơn để giúp chị em tăng cường sức khỏe “vùng kín” hiệu quả và tránh xa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nhờ việc ăn 8 thực phẩm dưới đây. Ngoài ra, những thực phẩm này còn có thể giúp chị em duy trì nhan sắc lại đánh tan mỡ bụng, vừa làm đẹp vừa giữ sức khỏe.

8 thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa hiệu quả

Nam việt quất

Loại quả nam việt quất tươi hoặc 100% nước ép nam việt quất (không phải đồ ngọt) có chứa đầy chất chống oxy hóa. Các hợp chất này có tính axit, có thể giúp vi khuẩn không bám vào thành bàng quang. Tuy nhiên, để mua được nam việt quất không phải là điều dễ dàng.

Theo các nghiên cứu cho thấy quả nam việt quất có thể đặc biệt có lợi trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ. Ngoài ra, sử dụng nam việt quất thường xuyên sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu một cách tối đa. Tránh xa các loại nước ép nam việt quất chứa nhiều đường. Sử dụng đường quá nhiều sẽ chỉ làm bạn béo lên và gây ra nhiều bệnh lý trong cơ thể.

Khoai lang

Thành phần khoai lang có chứa một số lợi ích ngọt ngào. Đặc biệt là đối với phụ nữ đang cố gắng mang thai. Nó giàu beta carotene và vitamin A  nên giúp củng cố và bảo vệ thành tử cung. Beta caroten và vitamin A đã được nghiên cứu là có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Bên cạnh đó chất này cũng góp phần phát triển sự khỏe mạnh của thai nhi.

Các chất dinh dưỡng có trong khoai lang cũng giúp sản xuất hormone sinh dục. Đồng thời, khoai lang cũng được khuyên dùng cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Khoai lang rất giàu chất xơ. Lượng chất xơ giúp giảm cân bằng cách hình thành một lưới giống như gel trong dạ dày. Điều này khiến bạn cảm thấy no và ngăn bạn ăn quá nhiều. Nhờ đó, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và hỗ trợ sản xuất vi khuẩn tốt cho đường ruột.

Hãy bổ sung đủ chất cho cơ thể

Thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa giàu probiotics

Thực phẩm giàu probiotic chẳng hạn các thực phẩm lên men như kim chi và sữa chua. Loại thực phẩm này không chỉ tốt cho đường ruột mà còn giúp cân bằng độ pH và tránh bị viêm nhiễm.

 

Những thực phẩm này cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng vi khuẩn tốt. Đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Sữa chua chính là thực phẩm giúp bổ sung canxi rất tốt.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, sữa chua còn được xem là “thần dược” làm đẹp da cho chị em. Sữa chua có các yếu tố giữ cho da khỏe và mịn màng như vitamin A, vitamin E, canxi và sắt… Các thành phần này đều tham gia vào quá trình tạo máu cũng được hấp thu tốt hơn. Nhờ đó, giúp cho lượng hồng cầu đến nuôi dưỡng da luôn đầy đủ, tạo sắc thái hồng hào, dinh dưỡng cho da.

Nước đậu nành, đậu khuôn

Đậu nành có thể là một chủ đề gây tranh cãi. Nhưng phytoestrogen – hợp chất bắt chước estrogen trong cơ thể – được tìm thấy trong đậu nành là một tin tốt cho sức khỏe âm đạo. Đặc biệt là ở những người bị giảm mức estrogen. Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến việc giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Từ dùng thuốc cho đến thời kỳ mãn kinh, nhưng một trong những triệu chứng là khô âm đạo.

Bổ sung đậu nành vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể. Hơn nữa, đậu nành có chứa isoflavone (một phytoestrogen có nguồn gốc từ thực vật) đã được nghiên cứu là có lợi cho da ở phụ nữ sau mãn kinh.

Thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa từ chất béo thực vật 

Các loaik axit béo omega-3 giúp lưu thông và tuần hoàn máu. Đây là một tin tốt cho ham muốn tình dục của bạn. Loại axit béo này, cũng như những axit béo khác có thể giúp giảm khô âm đạo ở phụ nữ sau mãn kinh.

Bổ sung các loại thực phẩm chất béo thực vật cho cơ thể

Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, quả óc chó,… Lợi ích của cá hồi cũng rất quan trọng đó là cải thiện kết cấu làn da mịn màng, trắng sáng; còn tóc trở nên bóng mượt và ngăn gãy rụng. Cá hồi giàu protein, cùng các axít béo omega-3, vitamin D… Cac chất này giúp tăng cường dưỡng chất cho da và tóc hiệu quả.

Quả bơ 

Bơ luôn nằm trong TOP những loại thực phẩm tốt nhất cho cơ thể. Bơ rất giàu chất béo lành mạnh, vitamin B-6 và kali – tất cả đều có tác động tích cực đến ham muốn tình dục của bạn. Loại trái cây tăng cường ham muốn này có thể tăng cường bôi trơn và mức độ estrogen.

Tác dụng dưỡng ẩm của bơ có thể giúp làm giảm cả nếp nhăn và vết chân chim. Giữ da luôn mềm mịn, tăng cường khả năng “miễn dịch” của da để chống lại các căng thẳng và nhân tố môi trường khác.

Rau lá xanh

Thực phẩm ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa không thể thiếu các loại rau xanh đậm. Bao gồm cả nitrat trong chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa khô âm đạo và tăng kích thích.

Những loại rau xanh này cũng rất giàu vitamin E, magiê và canxi… Tất cả đều có lợi cho sức khỏe cơ – bao gồm cả cơ âm đạo.

Nguồn: Eva.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.