8 loại thực phẩm không nên cho trẻ dưới 3 tuổi ăn nhiều

Thực phẩm dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi. Các bé dưới 3 tuổi cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, protein, canxi… Các mẹ cần nắm rõ những nhóm thực phẩm không nên cho trẻ ăn nhiều để đảm bảo cho sự phát triển trí não và chiều cao của trẻ.

Tất nhiên là những món đồ tươi ngon sẽ trở thành sự lựa chọn hàng đầu. Ngày nay, không phải mẹ nào cũng có nhiều thời gian chăm sóc con cái. Thế nhưng hãy cố gắng để những bữa ăn của con có đầy đủ chất nhất. Hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây để xây dựng thực đơn nhé!

Có nên cho trẻ ăn muối?

Câu chuyện sử dụng thực phẩm của chị Lưu Ngọc

Em bé của Lưu Ngọc chưa bao giờ ăn muối trước 1 tuổi và tất cả thức ăn đều được nấu chín không có gia vị, khiến nhiều cư dân mạng thở dài: “Không có muối thì làm sao ăn được”.

Các sĩ rất đồng tình với cách nuôi con của Lưu Ngọc, đây là một phương pháp vô cùng khoa học vì em bé chưa phát triển hoàn toàn nên thể chất không giống như người lớn, cơ chế hoạt động của thận của trẻ còn rất yếu.

Nếu ăn mặn sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và các cơ quan khác trong cơ thể làm cho thận hoạt động quá sức dẫn đến những mong muốn không hay xảy ra.

Lượng muối cần thiết cho trẻ là bao nhiêu?

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý là em bé có thể ăn muối nhưng phải đúng liều lượng. Đối với trẻ từ 0-6 tuổi cần bổ sung 170mg muối mỗi ngày. Trẻ có số tuổi từ 6 tháng -1 tuổi cần bổ sung 350 mg.

Thế nhưng, bên trong sữa mẹ hoặc sữa bột bé bú hàng ngày là đã đủ lượng muối cơ thể cần. Nếu cho trẻ ăn thêm gia vị sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

8 loại thực phẩm không nên cho trẻ dưới 3 tuổi ăn nhiều

Theo các bác sĩ nhi khoa tại bệnh viện nhi, bổ sung thực phẩm cho bé dưới 3 tuổi là vô cùng quan trọng. Cha mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều 8 loại thực phẩm dưới đây. Nếu không sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Trứng gà

Trứng là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng đạm và các giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại không thể cho bé ăn nhiều, vì sao? Ai cũng biết rằng chất đạm không tốt cho tiêu hóa, các phân tử chất đạm sẽ đi vào máu bé khiến bé dễ bị dị ứng, nặng thì có thể bị chàm hoặc mẩn ngứa. Thành phần lòng đỏ trứng gà không tốt cho bé hấp thụ, rất khó tiêu hóa, cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ bị dị ứng. Do đó, trứng gà cũng không thích hợp cho bé ăn nhiều.

Nước cơm

Các cụ ngày xưa thường sử dụng nước cơm cho bé và nghĩ rằng nước cơm càng đặc mới có nhiều dinh dưỡng cho bé. Thực tế, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm, nước cơm chứa hàm lượng tinh bột cao nhưng không giúp trẻ no lâu chỉ giải quyết được cơn đói tạm thời và nếu ăn thời gian dài sẽ khiến trẻ bị béo phì.

Các loại nước trái cây

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi không cần bổ sung nước uống nước trái cây. Nếu sử dụng nước uống trái cây một cách mù quáng cho trẻ sẽ gây tiêu chảy và các bệnh về hệ tiêu hóa.

Nước canh

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng, trong nước canh cũng chứa nhiều vitamin hoặc các nguyên tố vi lượng, có lợi cho việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Trên thực tế, bên trong thành phần của nước canh không có chất dinh dưỡng, khẩu vị của nước canh tương đối nặng, thành phần muối cao dễ gây tổn thương cơ thể của trẻ.

Hải sản

Đối với những đứa trẻ sơ sinh chưa phát triển đầy đủ các chức năng cơ thể. Việc ăn nhiều hải sản cũng không có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, đường ruột và dạ dày của trẻ yếu nếu ăn hải sản trẻ sẽ dễ bị tiêu chảy.

Nước tương

Thành phần nước tương có chứa nhiều muối và chất bảo quản. Sử dụng nhiều nước tương làm tăng gánh nặng cho thận và các cơ quan nội tạng. Vì thế, cha mẹ phải chú ý đến việc sử dụng nước tương trong chế biến thức ăn bổ sung cho bé.

Một số loại cá

Cá thu, cá ngừ là những loại cá có hàm lượng thủy ngân rất cao. Nếu ăn vào sẽ khiến bé dễ bị dị ứng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Gan của động vật lớn

Một số loại gan động vật lớn như lợn, bò không thích hợp cho trẻ nhỏ. Gan thường là cơ quan lọc chất độc của cơ thể của động vật. Thành phần gan tuy giàu vitamin nhưng cũng chứa nhiều độc tố. Bên cạnh đó, bạn có thể cho bé ăn một ít gan gà, gan vịt bởi chúng có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt.

Trẻ sơ sinh cần lưu ý gì bổ sung thực phẩm?

Hàm lượng thực phẩm theo số tháng tuổi

Các mẹ cần chú ý đến tháng tuổi của bé để bổ sung lượng thức ăn phù hợp. Thay đổi từ nhỏ đến lớn, từ loãng đến đặc, không thể cho trẻ ăn quá nhiều một lúc. Các chức năng tiêu hóa của bé sẽ không đủ khả năng hấp thụ và tiêu hóa. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần quan sát tình trạng của bé sau khi ăn. Đặc biệt yếu tố quan trọng nhất đó chính phân và da.

Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong quá trình chế biến

Khi chế biến thức ăn cho bé, ngoài yếu tố dinh dưỡng thì cần phải đảm bảo vệ sinh. Bởi dạ dày của bé còn tương đối mỏng manh, dễ khiến trẻ bị nhiễm khuẩn. Nếu vệ sinh không tốt sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất.

Nguồn: Eva.vn